冬季滋润进补佳品 红枣沙参金栗鸡汤

　　【 达人生活馆】想滋润进补又不想药味太重，这道沙参金栗鸡汤是个不错的选择。

　　3.板栗去壳

　　7.烧一锅水，鸡块下锅煮1-2分钟

　　成品：

　　小TIPS:

　　1.红枣的核是燥热的，所以尽量把核去掉。

　　2.板栗的膜是很难去除的，开水煮一下再剥的话，很容易去掉。

　　3.鸡块要用开水煮一下，去油去血水也去腥。

　　4.汤品建议不用长时间熬煮，太长时间高温熬煮反而会造成营养流失。

　　5.也可以根据季节变化，调整添加或减少湯膳材料。